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ストレス・疲労・睡眠の質。 “なんとなく不調”を感じる人に注目されているのが、ハーブ由来のサプリメント「アシュワガンダ（Withania somnifera）」🌿 研究では、アシュワガンダの摂取により ✅ ストレスや不安の軽減 ✅ 疲労回復・睡眠の質の向上 ✅ 認知機能や気分の改善などの効果が報告されています。一方で、臨床研究の期間や投与量にはばらつきがあり、今後の研究が期待される分野でもあります。 📘 出典：Wiciński M. et al. Nutrients (2025) ※本投稿は教育目的の情報です。妊娠中や甲状腺の疾患がある方、薬を服用中の方は、使用前に必ず医療専門家にご相談ください。 ………………………………………………………… GPNi®（Global Performance Nutrition Institute）は、スポーツ＆パフォーマンス栄養学の国際オンライン教育をリードする機関です。 ISSN（国際スポーツ栄養学会）公式パートナーとして、世界基準の学びと資格取得をサポートしています。 📚 Learn. Certify. Lead. 世界で

ストレス・疲労・睡眠の質。 “なんとなく不調”を感じる人に注目され …

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