〜長腓骨筋〜 足底横アーチの形成、扁平足やハイアーチ改善には必須になる筋肉です。 長腓骨筋は腓骨頭〜第一中足骨、内側楔状骨に付着します。 腓骨頭の下に指をセットします、踵の外側を少し持ち上げます。 長腓骨筋が収縮しますので指で感じて下さい。 足趾（足の指）の運動と組み合わせます。 アキレス健が緊張していないかも確認してください。 使いたいのは内在筋です、足底のアーチを獲得できます。 #長腓骨筋 #内在筋 #扁平足 #ハイアーチ #美脚 #前モモスッキリ #機能改善 #名古屋パーソナル
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〜長腓骨筋〜 足底横アーチの形成、扁平足やハイアーチ改善には必須になる筋肉です。 長腓骨筋は腓骨頭〜第一中足骨、内側楔状骨に付着します。 腓骨頭の下に指をセットします、踵の外側を少し持ち上げます。 長腓骨筋が収縮しますので指で感じて下さい。 足趾（足の指）の運動と組み合わせます。 アキレス健が緊張していないかも確認してください。 使いたいのは内在筋です、足底のアーチを獲得できます。 #長腓骨筋 #内在筋 #扁平足 #ハイアーチ #美脚 #前モモスッキリ #機能改善 #名古屋パーソナル
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