6/12💈10 min. Nacken und HWS entspannen und sanft trainieren | ohne Geräte, im Stehen
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6/12💈10 min. Nacken und HWS entspannen und sanft trainieren | ohne Geräte, im Stehen
💖DEINE UNTERSTÜTZUNG💕Hier kannst Du mich mit einem kleinen monatlichen Beitrag (z.B. 2,50€) unterstützen https://steadyhq.com/de/gabifastner Vielen, vielen Dank! Damit machst Du das Angebot möglich 😘 Nackenverspannungen lösen, schmerzen lindern und verhindern. Viel Erfolg. 👚 hier mein Oberteil von iYpsilon http://bit.ly ...
216.6K viewsMay 28, 2022
Gabi Fastner Workout
1/14 😎 32 min. Full body workout for a toned and slim figure, body shaping without equipment
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🌱25-minute fast full-body workout | no equipment required
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8/15🍁30 min. powerful athletic | Full-body workout without equipment
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☺️ 15 min. Nacken / HWS | entspannt, gestärkt und schmerzfrei | Gymnastik ohne Geräte, im Stehen
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☘️HWS und BWS entspannen und bewegen | ohne Geräte, auf der Matte
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👕 17 min. für Nacken und Schultern | schmerzfrei durch sanfte Bewegung | ohne Geräte, im Stehen
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Gabi Fastner Pilates
🍒 32 min. Pilates with light weights | intensive full-body figure and dumbbell workout
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🔺35 min. Pilates with (small) dumbbells | Full-body toning as a home-based class
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🌀30 min. Full body workout with the exercise band
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☺️ 15 min. Nacken / HWS | entspannt, gestärkt und schmerzfrei | Gymnastik ohne Geräte, im Stehen
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☘️HWS und BWS entspannen und bewegen | ohne Geräte, auf der Matte
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👕 17 min. für Nacken und Schultern | schmerzfrei durch sanfte Bewegung | ohne Geräte, im Stehen
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🌱 in 15 min. Neck relaxed - head clear | without equipment, standing
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🍵 16 min. Relaxed neck - relaxed head | pain-free & relaxed, without equipment, while standing
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🐱 16 min. Nacken - entspannt & schmerzfrei | massieren & gezielte Übungen, ohne Geräte, im Stehen
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1/6 🍍15 min. Nacken-Verspannungen lösen, Mobilisation und Stabilisation | ohne Geräte, im Stehen
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📌 In 14 minutes, pain-free in the thoracic spine and neck area, without equipment
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8 min. Relaxed neck | Mobilizes shoulders, shoulder girdle, and thoracic spine, without equipment...
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🐛 20 min. Nacken & Brustwirbelsäule | beweglicher oberer Rücken, entspannter & schmerzfreier Rücken
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🌷20 min. BWS mobilisieren - Blockaden in der Brustwirbelsäule lösen | ohne Geräte
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🥭 18 min. Gleitwirbel im LWS - Bereich stabilisieren und entspannen, ohne Geräte, im Stehen
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3/6📍17 min. Nacken & Halswirbelsäule stärken | Schultergürtel mobilisieren, ohne Geräte, im Stehen
51K views3 months ago
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📘 10 min. Schultergürtel mobilisieren, Nacken entspannen
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🐠 30 min. LWS, Bauch und Beckenboden kräftigen | Haltung, Körpermitte trainieren, ohne Geräte
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🍡 30 min. alle Gelenke durchbewegt | Rücken und Halswirbelsäule gestärkt, ohne Geräte
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🔹22 min. Nacken und Schultern gestärkt, Brustwirbelsäule aufgerichtet | ohne Geräte, im Stehen
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🕒 30 min. oberer Rücken, BWS, Nacken und Schultergürtel | schmerzfrei ohne Geräte
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1/6📍16 min. Lendenwirbelsäule stabil und schmerzfrei | stärken, wahrnehmen, dehnen, im Stehen
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💫 16 min. schmerzfrei im unteren Rücken | LWS, Psoas, ISG und Hüfte gezielt bewegen, im Stehen
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🌺 23 min. sanft Hüfte und Schultergürtel bewegt, Körpermitte geformt | ohne Geräte, im Stehen
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🌱 13 min. Bewegung für einen schmerzfreien oberen Rücken | ohne Geräte, im Stehen
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