PMR im Sitzen | Stimme: Flo | Progressive Muskelentspannung
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PMR im Sitzen | Stimme: Flo | Progressive Muskelentspannung
Progressive Muskelentspannung im Sitzen – Geführte Anleitung zum Mitmachen. Die PMR ist ein leicht zu erlernendes und äußerst wirksames Entspannungsverfahren. Du wirst in dieser Session angeleitet, einzelne Muskeln deines Körpers jeweils eine Zeit lang anzuspannen - zu halten - und die Spannung wieder zu lösen. Durch achtsames Wahrnehmen ...
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