このセルフケアの効果を上げる方法は✨↓↓↓ https://www.tiktok.com/@fitness_kazu_kaizen_pt? 👆他の投稿はこちらから ＼理学療法士が教える／ 【股関節】柔軟性チェック！ 動画のポイントは ①片足伸ばして骨盤からお辞儀 ②両手を前にお尻を沈める ③そのまま膝立ち姿勢 最後の三つ目は 尾底骨周りに力が入るように意識しよう☝️ 痛みが出る場合は 無理をしないようお願いします⚠️ ） 一緒にやって 変化を体感してみてね💪 ◎ぜひ参考にしてください✨ ✧• ───── ✾ ───── •✧ このセルフケアを ｢やってみよう！｣って方は｢🔥｣で 一緒に頑張ろう！ 効果を感じた方は… いいね♡ or コメント💬 ぜひ教えてください👍 本気で改善したい人は… いつでも見返せるように 【保存】しましょう😎 ✧• ───── ✾ ───── •✧ ＼自己流の努力、無駄にしていませんか？／ 「動画を見てやってるのに変わらない…」 それは、あなたの「姿勢タイプ」に合わない努力をしているからかもしれません。 理学療法士として5万人を見てきた加トちゃんが
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