LUCAS - Enseignant APA-S on Instagram: "🔵Exercice de Renforcement Musculaire : Dos🔵 Travaille efficacement ton dos avec cet exercice simple et accessible à tous ! 💪 📌 Étape 1 : Préparation - Allonge-toi sur le ventre, les bras tendus devant toi. - Place un cube à portée de main. 📌 Étape 2 : Exécution - Allonge-toi au sol et garde le bassin collé au tapis. - Dépose un objet en face de toi, à portée de main. - Lève légèrement le haut du corps du sol. - Avec les bras tendus, touche l’objet alt
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