* * * ＼切って和えて放っとくだけ／ 『パプリカときゅうりの彩りマリネ』 食べたいものを適当に作って 食卓に出したら やっちまった… 今日めっちゃ茶色い食卓🤣 なんてことない？ そんなときに役立つ 作り置きマリネはいかが〜？ お肉やお魚、なんでも合う味付けだから 案外すぐ食べ終わるよ✨ ハムとかレタスと一緒に 全粒粉のパンに挟んだら おしゃれなOLが食べてそうな オシャレパンになるよ🤣✌ 〈見せびらかしたくなる〉 ちなみにパプリカにたっぷり含まれてるカロテン（抗酸化作用）はオイルと一緒に摂ると吸収率がアップするよ✌ だから作るときのオリーブオイルはケチんない方がオススメ✨ ────────────── ────────────── - - - - - - - - - - - - - - - 【材料】※6人前 ■黄パプリカ 1個 ■赤パプリカ 1個 ■きゅうり 1本 （A）ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ 大さじ2 （A）お酢 大さじ2 （A）レモン汁 小さじ2 （A）砂糖 小さじ2 （A）塩 小さじ1 （A）ﾆﾝﾆｸﾁｭｰﾌﾞ 小さじ1 （A）黒こしょう 少々 【作り方】 ①パプリカは半分に切
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* * * ＼切って和えて放っとくだけ／ 『パプリカときゅうりの彩りマリネ』 食べたいものを適当に作って 食卓に出したら やっちまった… 今日めっちゃ茶色い食卓🤣 なんてことない？ そんなときに役立つ 作り置きマリネはいかが〜？ お肉やお魚、なんでも合う味付けだから 案外すぐ食べ終わるよ✨ ハムとかレタスと一緒に 全粒粉のパンに挟んだら おしゃれなOLが食べてそうな オシャレパンになるよ🤣✌ 〈見せびらかしたくなる〉 ちなみにパプリカにたっぷり含まれてるカロテン（抗酸化作用）はオイルと一緒に摂ると吸収率がアップするよ✌ だから作るときのオリーブオイルはケチんない方がオススメ✨ ────────────── ────────────── - - - - - - - - - - - - - - - 【材料】※6人前 ■黄パプリカ 1個 ■赤パプリカ 1個 ■きゅうり 1本 （A）ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ 大さじ2 （A）お酢 大さじ2 （A）レモン汁 小さじ2 （A）砂糖 小さじ2 （A）塩 小さじ1 （A）ﾆﾝﾆｸﾁｭｰﾌﾞ 小さじ1 （A）黒こしょう 少々 【作り方】 ①パプリカは半分に切
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