Manfaat makan buah terbukti baik untuk menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Studi terbitan International Journal of Epidemiology menemukan bahwa mengonsumsi buah yang diimbangi sayuran dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, kanker, dan penyebab kematian lainnya. Buah kaya akan kandungan vitamin C, karotenoid, dan flavonoid. Ketiganya bersifat antioksidan yang bisa mencegah penumpukan dan pengerasan kolesterol dan lemak di pembuluh darah. Tak hanya itu, buah-buahan juga merupa