20 Minutes Full Body Magic circle à sauvegarder et à partager pour pouvoir le refaire facilement chez vous8 répetez chaque séquence à droite et à gauche 15 reépétitions. Dites moi si cette routine vous fait du bien? Vous pouvez la retrouver en format 20 minutes sur maplateforme vidéos en ligne dans la catégorie séance courte. | Céline Roy
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8.9K viewsOct 30, 2024
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🔥 Travaillez vos grands fessiers debout ! 🔥 Placez-vous debout, pieds écartés à la largeur des hanches. Pliez les genoux en descendant dans un petit squat, tout en montant les bras en l’air. 👉 Respiration MCR : inspirez en laissant descendre le diaphragme et gonfler le ventre , engagez corps droit et gauche , expirez avec la phonation en remontant, en engageant les fessiers et les abdos profonds. Simple, efficace, et parfait pour réveiller tout le bas du corps ! Attention si vous êtes cambrée
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🔥 Travaillez vos grands fessiers debout ! 🔥 Placez-vous debout, pie…
28.2K viewsDec 25, 2024
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🌟💪 Entraînement du jour: renforcez votre ventre en 7 mouvements ! 💪🌟 Voici une séance d’entraînement ciblée pour vous aider à renforcer votre ventre et affiner votre taille. 🔹 1. Les oppositions musculaires 🔹 2. Les ciseaux 🔹 3. Les développés 🔹 4. Le pédalage 🔹 5. Le double leg stretch 🔹 6. Le single straight leg stretch 🔹 7. Le criss cross Répétez chaque mouvement pendant 3 séries avec 5 répétitions par série, en prenant une pause d’une minute entre chaque série. N’oubliez pas de pr
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14K viewsApr 18, 2024
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Sunday training, Intensifiez votre pratique!! Je vous propose d’explorer 3 exercices pilates combinés dans des options plus engageantes pour vous challenger ce dimanche matin, qui me suit ?😉 1️⃣ Table à 4 pieds option 2️⃣ Bicycle in the air Option 🔥arms 3️⃣ Side bend combiné avec swan. Option stabilité du Centre 😉 Alors qu’en pensez-vous 👍ou 👎 | Céline Roy
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Sunday training, Intensifiez votre pratique!! Je vous propose d’expl…
415 viewsOct 10, 2021
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Juste 5 minutes par jour pour relancer votre métabolisme et reprendre le contrôle de votre corps. Réalisez ces 3 exercices chaque matin . 5 répétitions de chaque côté . Problème de genou, vous ne pouvez rester dans cette position ? #5minutes | Céline Roy
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Juste 5 minutes par jour pour relancer votre métabolisme et repr…
32.6K views7 months ago
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Voici ma routine pour muscler mes jambes tout en les affinant ... Exercice 1: je commence toujours par cet exercice. Il me permet d’écraser mes veines plantaires pour envoyer le sang vers les mollets puis vers le cœur. Je sens immédiatement l’énergie circulée dans mon corps. Exercice d’échauffement primordial si l’on souhaite détoxifier les jambes ! Exercice 2: travail de l’équilibre et de la cheville, on prépare l’exercice 3 & 4 Exercice 3: les ronds de jambes !! Je travaille à partir de là dem
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Voici ma routine pour muscler mes jambes tout en les affinant ... Exer…
61.1K viewsJan 6, 2021
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Ma routine préférée pour : Muscler le ventre . Quelques exercices quotidiens suffisent à renforcer et à gainer votre ventre . Mais attention, la précision de votre geste est capital pour atteindre votre objectif. Pour cette mini-routine , munissez-vous de 2 chiffons que vous ferez glisser au sol ( doigts écartés, paume de main bien à plat) Consacrez 10 min tous les jours et vous verrez les résultats rapidement . Retrouvez bientôt mon nouveau pack “5 mouvements seulement pour ..”sur la plateforme
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Ma routine préférée pour : Muscler le ventre . Quelques exercices quo…
412 viewsJan 3, 2022
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Studio Pilates St-Cyr-Mont-d'Or 63 route de Lyon 69450 LYON 06.44.3…
6.9K viewsNov 7, 2022
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2 minutes d'exercices pour les femmes débordées. 30 sec de pos…
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On travaille la force et le souplesse! Enregistrer ce training il vouq acc…
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SUNDAY TRAINING Mes 6 exercices pour travailler vos jambes et vos f…
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Envie de connaître mes 3 exercices essentiels et de reprendre le renfo…
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3 exercices pour renforcer vos fessiers . J’utilise le travail d’équili…
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3 exercices du soir pour essorer les fascias, garder leur élasticité et le…
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🎁 Mon nouveau programme : 30 cours pour aller mieux 🎁 Une vérita…
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Après avoir réalisé vos exercices de respiration , je vous propose d’int…
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Affiner votre taille grâce à ce mouvement .✨ #TailleFine #obliqu…
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#38 - La méthode Céline Roy : renforcement, détente et lâcher pri…
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Fessiers et Bâton 💪 1-Répétez 10 fois l'élevation de votre jambe sur le c…
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Exercices simples et faciles pour des jambes fines et galbées . | Céli…
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5 exercices rapides et complets faciles à glisser dans votre quotidi…
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🔥 Challenge du jour : 10 mouvements inspirés de la danse et du renfo, à …
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May 27, 2024
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Aujourd’hui, je vous emmène à la rencontre des nouveaux professe…
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The Coaching Minute: Céline Roy offers us three simple and quick …
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