Boris Caspers on Instagram: "Wenn du das einmal weißt, nimmst du fast von allein ab. Abnehmen wird nicht schwer – es wird schwer gemacht. Oft liegt es nicht an der Menge, sondern an den kleinen Entscheidungen im Alltag. Ein paar Beispiele, die den Unterschied machen: 🧈 Butter aufs Brot → Abnehmen wird schwer 🧀 Frischkäse → es wird leichter 🧀 Leichtfrischkäse → läuft fast von allein 🥐 Brötchen vom Bäcker → schwierig im Defizit 🍞 Schwarzbrot → besser steuerbar 🧇 Waffelbrot / proteinreiche Al