Yuk simak, berikut ini merupakan Contoh latihan strength training di rumah bagi pemula untuk dapatkan tubuh yang kuat.

Pola ini membagi sesi latihan berdasarkan gerakan otot mendorong (push) dan menarik (pull), ditambah latihan khusus untuk ...

Apa yang menjadi alasan hyrox workout bisa digemari oleh para pecinta fitness? Simak sejumlah manfaatnya di sini!

Baru pertama kali mencoba olahraga di gym sering kali bikin bingung, terutama saat melihat banyaknya alat fitness dengan ...

Olahraga sendiri di rumah memang tidak mudah, terutama bagi yang baru mulai. Dengan jadwal workout yang tepat, kamu dapat membangun kebiasaan sehat . Olahraga ...

Cedera sering terjadi pada pelari maraton pemula karena kesalahan dalam berlatih, peningkatan jarak terlalu cepat, masalah biomekanik, dan kurangnya latihan kekuatan serta hari pemulihan. Tips mencega ...